{"id":2403,"date":"2023-06-23T10:39:02","date_gmt":"2023-06-23T10:39:02","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/?p=2403"},"modified":"2023-06-23T10:46:11","modified_gmt":"2023-06-23T10:46:11","slug":"haz-del-running-un-habito-diario-en-tus-objetivos-6-pasos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/index.php\/2023\/06\/23\/haz-del-running-un-habito-diario-en-tus-objetivos-6-pasos-2\/","title":{"rendered":"Transformando el desarrollo de colaboradores en 6 pasos"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2403\" class=\"elementor elementor-2403\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-438538e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"438538e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b4a4ad4\" data-id=\"b4a4ad4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6018a7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a6018a7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Te presentamos 6 consejos  para correr diariamente y mantener la motivaci\u00f3n<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-45332d30 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"45332d30\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-62a135c4\" data-id=\"62a135c4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18be2ea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"18be2ea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p><i>Nicole Hagobian, una reconocida maratonista, entrenadora de carrera y cient\u00edfica del deporte y el ejercicio en la Universidad Polit\u00e9cnica Estatal de California, en San Luis Obispo, ha compartido\u00a0<strong>estrategias valiosas<\/strong>\u00a0para ayudar a mantener la motivaci\u00f3n y superar los desaf\u00edos asociados con salir a correr a diario<\/i><\/p>\n<h3 class=\"vc_custom_heading wpb_animate_when_almost_visible wpb_bounceInDown bounceInDown animated wpb_start_animation\"><strong>Conoce los 6 tips:<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:columns -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fa72b0a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fa72b0a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42a2a05\" data-id=\"42a2a05\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7cef4fb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7cef4fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1432 alignleft\" src=\"http:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png\" alt=\"\" width=\"38\" height=\"38\" srcset=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png 128w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 38px) 100vw, 38px\" \/>N\u00ba 1: Organiza tus carreras como citas de trabajo y cumple con ellas sin excepci\u00f3n<\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-89375a3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"89375a3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Tratar las salidas a correr de la misma manera que se trata el trabajo: con cuidado y organizaci\u00f3n. Es recomendable<strong>\u00a0programar las carreras<\/strong>\u00a0en el calendario como reuniones importantes, demostrando as\u00ed compromiso y dedicaci\u00f3n.<\/i><\/p>\n<p><i>Adem\u00e1s, es \u00fatil tener una estrategia personal para superar la falta de motivaci\u00f3n. En momentos en los que no se sienta muy animado\/a, es importante recordar c\u00f3mo se sentir\u00e1 al completar la carrera y motivarse pensando que si no se corre en ese momento, se perder\u00e1 la oportunidad del d\u00eda. Con este\u00a0<strong>enfoque disciplinado y estrategias motivacionales<\/strong>, es posible mantener la motivaci\u00f3n y aprovechar al m\u00e1ximo cada sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c7ef642 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c7ef642\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ed5b585\" data-id=\"ed5b585\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2eae5a0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2eae5a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1432 alignleft\" src=\"http:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png\" alt=\"\" width=\"38\" height=\"38\" srcset=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png 128w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 38px) 100vw, 38px\" \/><\/h4>\n<h4>N\u00ba 2: Busca compa\u00f1\u00eda para correr y mot\u00edvate mutuamente durante el ejercicio<\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-585e373 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"585e373\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Contar con un compa\u00f1ero o grupo de corredores puede ser un valioso consejo para mantener la motivaci\u00f3n. Especialmente si cada individuo tiene fortalezas y preferencias diferentes.<\/i><\/p>\n<p><i>Por ejemplo, mientras algunos prefieren carreras r\u00e1pidas e intensas divididas en r\u00e1fagas de esfuerzo, otros optan por carreras de largo tiempo manteniendo un ritmo desafiante. En este sentido, la\u00a0<strong>interacci\u00f3n y apoyo<\/strong>\u00a0mutuo entre corredores con preferencias complementarias puede resultar altamente motivador.<\/i><\/p>\n<p><i>La diversidad de enfoques y la posibilidad de contar con alguien que te impulse y desaf\u00ede en aspectos distintos a los tuyos, puede potenciar el compromiso y la superaci\u00f3n personal en cada sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c25c236 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c25c236\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c1ea74\" data-id=\"3c1ea74\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52ab3ee elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"52ab3ee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1430\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-350x197.jpg 350w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-540x304.jpg 540w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-889x500.jpg 889w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-711x400.jpg 711w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1-600x338.jpg 600w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-run-ffwpu-2526878-2048x1152-1.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3fbd55c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3fbd55c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3dcb851\" data-id=\"3dcb851\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-937a0d2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"937a0d2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><i>Contar con un compa\u00f1ero o grupo de corredores puede ser un valioso consejo para mantener la motivaci\u00f3n. Especialmente si cada individuo tiene fortalezas y preferencias diferentes.<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<!-- \/wp:columns -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f38e00d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f38e00d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b910793\" data-id=\"b910793\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-89b3b38 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"89b3b38\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1432 alignleft\" src=\"http:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png\" alt=\"\" width=\"38\" height=\"38\" srcset=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png 128w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 38px) 100vw, 38px\" \/><\/h4>\n<h4>N\u00ba 3: Utiliza recordatorios inteligentes para mantener una rutina constante<\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c53611e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c53611e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"fws_647f0771efdaf\" class=\"wpb_row vc_row-fluid vc_row standard_section \" data-column-margin=\"default\" data-midnight=\"dark\">\n<div class=\"row_col_wrap_12 col span_12 dark left\">\n<div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column column_container vc_column_container col no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone instance-7\" data-t-w-inherits=\"default\" data-bg-cover=\"\" data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-hover-bg=\"\" data-hover-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\">\n<div class=\"vc_column-inner\">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<p><i>Utilizar poyos visuales puede ser un consejo efectivo para mantenerte motivado y comprometido con tu rutina de carrera, incluso cuando tienes una agenda ocupada.<\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"vc_col-sm-6 wpb_column column_container vc_column_container col no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone instance-8\" data-t-w-inherits=\"default\" data-bg-cover=\"\" data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-hover-bg=\"\" data-hover-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\">\n<div class=\"vc_column-inner\">\n<div class=\"column-bg-overlay-wrap\" data-bg-animation=\"none\">\n<div class=\"column-bg-overlay\"><i>Algunas estrategias \u00fatiles incluyen colocar notas adhesivas en tu espejo record\u00e1ndote tu objetivo de correr, programar alertas en tu celular para recordarte tus sesiones de carrera y tener todo tu equipo preparado la noche anterior. Estas <strong>acciones visuales<\/strong>\u00a0te ayudar\u00e1n a recordar tu compromiso y te impulsar\u00e1n a salir a correr, incluso cuando te encuentres ocupado o con poca motivaci\u00f3n.<\/i><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-242bd43 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"242bd43\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-780a79e\" data-id=\"780a79e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5a8753 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5a8753\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1432 alignleft\" src=\"http:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png\" alt=\"\" width=\"38\" height=\"38\" srcset=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png 128w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 38px) 100vw, 38px\" \/><\/h4>\n<h4>N\u00ba 4: Deja de lado las emociones negativas y conc\u00e9ntrate en los beneficios de correr<\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fff8f28 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fff8f28\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Reformular los pensamientos negativos en un lenguaje positivo puede ser un valioso consejo para mejorar tu enfoque mental durante la carrera. En lugar de enfocarte en lo que no debes hacer, c\u00f3mo evitar comenzar demasiado r\u00e1pido, es recomendable adoptar una mentalidad positiva y afirmativa<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-445dd6e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"445dd6e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7c6614c\" data-id=\"7c6614c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00f4ee7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"00f4ee7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1432 alignleft\" src=\"http:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png\" alt=\"\" width=\"38\" height=\"38\" srcset=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png 128w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 38px) 100vw, 38px\" \/><\/h4>\n<h4>N\u00ba 5: Focal\u00edzate en superar un kil\u00f3metro a la vez, sin preocuparte por la distancia total<\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b560ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b560ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Enfocarse en el tramo presente de una carrera larga puede ser un consejo efectivo para superar la sensaci\u00f3n de abrumo. En lugar de pensar en toda la distancia que queda por recorrer, puedes dividir mentalmente la carrera en tramos m\u00e1s peque\u00f1os y concentrarte \u00fanicamente en el tramo en el que te encuentras en ese momento. Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo: \u201cYa dej\u00e9 atr\u00e1s el Kil\u00f3metro 1\u201d o \u201cVoy contra ti, Kil\u00f3metro 2\u201d.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9fff610 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9fff610\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9553641\" data-id=\"9553641\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3bf5b9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c3bf5b9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1432 alignleft\" src=\"http:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png\" alt=\"\" width=\"38\" height=\"38\" srcset=\"https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked.png 128w, https:\/\/dev.hrsolutions.com.co\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/checked-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 38px) 100vw, 38px\" \/><\/h4>\n<h4>N\u00ba 6: Tr\u00e1tate con amabilidad y comprensi\u00f3n cuando te sientas tentado a rendirte<\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b5e92d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b5e92d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i>En lugar de rendirse cuando no te sientes en tu mejor momento, Hagobian aconseja que te mantengas en movimiento y hagas un esfuerzo, incluso si no est\u00e1s corriendo a tu ritmo habitual. Enf\u00f3cate en el hecho de que est\u00e1s haciendo un esfuerzo y contin\u00faa avanzando. Recuerda que cada paso cuenta y te acerca m\u00e1s a tus metas.<\/i><\/p>\n<p><i>Para mantener tu motivaci\u00f3n, Hagobian sugiere variar tu ruta de carrera. Cambiar el entorno puede ser refrescante y estimulante, lo que ayudar\u00e1 a mantener tu inter\u00e9s e inspiraci\u00f3n para correr. Explora diferentes caminos, parques o senderos para mantener tu rutina emocionante y evitar la monoton\u00eda.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ecb98d5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ecb98d5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a5b7184\" data-id=\"a5b7184\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a0be40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a0be40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Tratar las salidas a correr de la misma manera que se trata el trabajo: con cuidado y organizaci\u00f3n.<\/p>\n<\/blockquote>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\"><!-- \/wp:paragraph --><\/div>\n<!-- \/wp:column --><\/div>\n<!-- \/wp:columns -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3184feb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3184feb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-33efc0a\" data-id=\"33efc0a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8444395 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8444395\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<p><i>Recuerda que correr no se trata solo de rendimiento, sino tambi\u00e9n de disfrutar del proceso y cuidar de tu bienestar f\u00edsico y mental. Mant\u00e9n una mentalidad positiva, enf\u00f3cate en el esfuerzo que est\u00e1s haciendo y encuentra formas creativas de mantener tu rutina de carrera emocionante y gratificante. \u00a1Cada paso cuenta en tu viaje hacia una vida activa y saludable!<\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element  vc_custom_1685546961326\">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<p><i>Es importante destacar que cada organizaci\u00f3n puede adaptar estas estrategias seg\u00fan sus necesidades y cultura empresarial. Al hacerlo, podr\u00e1n potenciar los resultados, fomentar el crecimiento y crear un ambiente propicio para el \u00e9xito individual y organizacional.<br \/><br \/><strong>Fuente: New York Times<\/strong><\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e5a1397 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e5a1397\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1df0d24\" data-id=\"1df0d24\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a6cf8c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8a6cf8c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Conoce m\u00e1s sobre este tema:<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-76541ff elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"76541ff\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a9985ca\" data-id=\"a9985ca\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfe531d elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"dfe531d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"#\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Haz clic aqu\u00ed<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wooded ladies she basket season age her uneasy saw. 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